بسیاری کمال گرایی (perfectionism ) یا افراد کمال گرا را نمی‌شناسند و نمی‌دانند که کمال گرایی یعنی چه؟ در این مقاله قصد داریم در مورد کمال گرایی صحبت کنیم و کمال گرایی را با مفهومی ساده بیان کنیم که برای همه قابل فهم باشد.
پس اگر نمی‌دانید کمال گرایی یعنی چه توصیه می‌کنم که این مقاله را تا پایان مطالعه کنید و کلیپ ابتدایی و این مقاله را از دست ندهید.ابتدا کمال گرایی را از دیدگاه روانشناسی بررسی می‌کنیم سپس تعاریف ساده که فهمش برای عموم آسان‌تر باشد را بیان می‌کنیم.
کمال گرایی
کمالگرایی ، در روانشناسی، ویژگی شخصیتی است که خصوصیات آن، با تلاش فرد برای بی‌عیب‌ونقص بودن و تنظیم استانداردهایی برای بالاترین سطح عملکرد توصیف می‌شود و با خود-ارزیابیِ انتقادی و نگرانی در مورد ارزیابی دیگران نیز همراه است.ویکی پیدیا
کمال گرایی چیست؟
همانطور که در توضیحات ویدیو گفته شد کمال گرایی به معنی داشتن ایده‌آل‌های غیرمنطقی است. ایده‌آل‌ها در تمام زمینه‌های زندگی مانند: شغلی،اهداف ، شخصی و روابط می‌تواند وجود داشته باشد. در پاراگراف بعدی یک تعریف واضح‌تری از کمال گرایی را بیان کنیم.
کمال گرایی یعنی چه؟
کمال گرایی یعنی داشتن استانداردهای بالا که در خیلی از موارد دست نیافتنی است، کمالگرایی بدین معنی است که فرد برای خود استانداردهای بسیار بالا غیر منطقی را مشخص می‌کند که در خیلی از موارد و یا احتمالاً در تمام موارد نمی‌تواند به صورت فیزیکی به این استاندارد دست پیدا کند.
کمال گرایی یا کامل گرایی؟
در تعاریف گفته شده ما سعی کردیم کمال گرایی را توضیح دهیم، اما در واقع کامل گرایی است که برای مشکل ایجاد می کند زیرا..
کامل گرایی: به این معنی است که، فرد دنبال کامل بودن و بی‌نقص بودن و صددرصد همه چیز است در حالی که خود کمال گرایی یعنی فرد به دنبال بهتر شدن است، و هر بار سعی می‌کند بهتر از قبل باشد و این روند بهبود تا آخر عمر ادامه دارد.
با توضیحات گفته شده به این نتیجه میرسیم که کمال گرایی بسیار عالی است و کامل گرای است که برای افراد مشکل ایجاد می کند و افراد کمال گرا باید سعی کنند به جای کامل بودن و بی نقص بودن ،به دنبال مقداری بهتر شدن از گذشته باشند.
انواع کمال گرایی
کمال گرایی خودانتقادی
در این نوع کمال گرایی فرد دنبال یک شخصیتی بی‌نقص داشته باشد و به لحاظ شخصیتی در تمام جهات بهترین باشد و کاری را انجام نمی‌دند مگر اینکه مطمئن باشند که در آن کار بهترین هستند.در این نوع کمال گرایی نتایج خیلی مخرب مانند استرس ترس از نظر دیگران و افسردگی را به دنبال دارد
کمال گرایی در نظم
در این نوع کمال گرایی افراد به صورت بسیار وسواس گونه‌ای نسبت به نظم و مرتب بودن همه چیز کمالگرا هستند. یعنی اگر در محل کار ،خانه یا مهمانی یکی از وسایل سر جای خود نباشد این افراد نگران می‌شوند و حس بدی دارند.
به نظر آنها همه چیز باید سر جای خود باشد.
کمال گرایی در هدف
این دسته افراد کسانی هستند که در اهداف و خواسته‌های خود به شدت کمال گرا هستند و همیشه اهداف بسیار بزرگ و غیر منطقی را انتخاب می‌کنند و هیچ وقت به کمتر از بهترین قانع نمی‌شوند و در بسیاری از موارد که به هدفشان نمی‌رسند افسرده ناراحت و غمگین هستند و به همین خاطر اغلب احساس شکست دارد.
کمال گرایی دگر محور
این افراد در روابط خود گمال گرا هستند و از اطرافیان خود این انتظار را دارند که بهترین بی‌نقص باشند. که باعث می‌شود اغلب در روابط خود به با مشکل مواجه شوند و یا افرادی که با آنها در رابطه هستند آزرده خاطر شوند.
برای مثال این مورد افراد کمال گرا نمی‌توانند تاخیر در قرار را تحمل کنند و آن تایم نبودن دوستانشان آنها را بسیار اذیت می‌کند. این دسته افراد کمال گرا انتظار بیش از حدی، نسبت به اطرافیان خود دارند.
مواردی که بیان شد دسته بندی کلی در مورد افراد کمال گرا است.نکته ی مهم در موارد گفته شده این است که افراد می توانند در حین حال تعدادی یا تمام این نوع کمال گراها باشند.
اگر نیاز دارید کمال گرای تان را درمان کنید توصیه می شود که از مقاله ی بی ظیر درمان کمال گرایی ما استفاده فرمایید.در این مقاله دلایل اصلی که باعث می شود فرد کمال گرا شود بیان شده است و راهکار های مناسبی برای درمان و بهبود کمال گرایی بیان شده است.برای مطالعه ی مقاله روی درمان کمال گرایی کلیک کنید.
برای درمان و حل مشکلاتتان در زمینه کمال گرایی چکار می‌کنم؟
برای حل مشکل کمال گرایی توصیه می شود فایل‌های موجود در دسته‌بندی کمال گرایی ما را حتماً مشاهده فرمایید. این فایل‌ها به صورت مو به مو مشکلات یک افراد کمال گرا را بررسی و حل می‌نماید شما می‌توانید با استفاده از این فایل‌ها باورهای مخربتان را که باعث کمال گرایی شده است را پیدا کنید و این باورها را تغییر دهید با وجود داشتن هدف و انگیزه از مسیر زندگی و لحظه به لحظه زندگی لذت می‌برد.برای مشاهده ی دسته بندی کمال گرایی روی لینک زیر کلیک کنید.
تمام فایل هایی رایگان با موضوع کمال گرایی در این دسته بندی موجود است
تشخیص کمال گرایی
اگر نمی‌دانید فرد کمالگرایی هستید یا نه توصیه می‌کنم که مقاله تست کمال گرایی را حتماً مشاهده کنید و با انجام یک تست ساده متوجه شوید که آیا فرد کمالگرایی هستید یا خیر برای انجام تست روی دکمه ی زیر کلیک کنید.
راهکاری برای حل مشکل کمال گرایی
اگر عقاید رفتارهای کمال گرایانه شما را اذیت می‌کند توصیه می‌کنم که حتماً از خدمات مشاوره کمال گرایی ما استفاده کنید تا بتوانید سریع‌تر و راحت تر مشکل کمال گرایی تان را حل کنید و سلامت روان خود را به دست آورید برای مطالعه بیشتر در مورد انتخاب مشاوره ی مناسب برای درمان کمال گرایی روی مشاوره درمان کمال گرایی کلیک فرمایید.
اگر نیاز به خدمات مشاوره دارید روی دکمه ی زیر کلیک فرمایید
برای تغییر باورهای کمال گرایی توصیه می شود که از مقاله طرحواره کمال گرایی چیست و چگونه درمان می شود؟ را مطالعه فرمایید. در این مقاله مهم ترین باور هایی که باعث می شود شما کمال گرا شوید را پیدا می کنیم و راهکاری مناسب برای درمان کمال گرایی ارائه میدهیم.
اگر نمی دانید افراد کمال گرا چه ویژگی داند توصیه می شود مقاله ویژگی افراد کمال گرا را مطالعه فرمایید.
بدون دیدگاه