طرحواره وابستگی
در این مقاله قصد داریم در مورد طرحواره وابستگی صحبت کنیم و بررسی کنیم که طرحواره وابستگی چگونه به وجود می‌آید و چه راهکارهایی برای درمان طرحواره وابستگی وجود دارد و چگونه می‌توان از شراره طرحواره یا باور وابستگی رها شد.
در این بین توضیحاتی در مورد طرحواره وابستگی عاطفی و طرحواره وابستگی بی‌کفایتی هم توضیحاتی ارائه می‌شود پس تا پایان این مقاله با ما همراه باشید و توصیه می‌شود ویدیوی ابتدای مقاله را حتماً مشاهده فرمایید.
طرحواره وابستگی چیست؟
طرحواره وابستگی یعنی باورها ای که ما را به چیزی وابسته می‌کند و یا ما را به سمت وابستگی سوق می‌دهد در مقاله باور چیست ما در مورد باور توضیحات کاملی ارائه داده‌ایم اگر نیاز به توضیحات بیشتری دارید توصیه می‌شود مقاله باور چیست را مشاهده فرمایید.
در این مقاله توضیحات کوتاهی در مورد باور بیان می‌کنیم. باور یعنی:افکاری که به مقدار بسیار زیادی تکرار شده‌اند و ما آن را پذیرفته‌ایم، این تکرار ممکن است توسط خودمان یا اطرافیان،معلم ،خانواده و غیره گفته شده است و ما آن را پذیرفتیم.نکته جالب اینجاست که بسیاری از باورهای ما به صورت ناخواسته و ناآگاهانه ساخته شده است.
طرحواره وابستگی یعنی همان باورهایی که ما را وابسته می‌کند این باورها معمولاً از نفس پایین و احساس بی‌لیاقتی شکل می‌گیرند.
مثلاً فردی بارها به او گفته شده است:
- تو بی عرضه هستی
- تو توانایی انجام کاری نداری
- تو دوست داشتنی نیستی
- تو بی‌ارزش هستی
- و…
تکرار چنین افکاری باعث شده است که فردی بپذیرد که بی ارزش ناکافی و بی‌عرضه است و این باورها باعث می‌شود که فرد به سمت وابستگی سوق پیدا کند و برای آرامش داشتن و یا لذت بردن و حتی کارهای شخصی و در برخی از موارد در تمام قسمت‌های زندگی به دیگران وابسته باشد. در چنین موردی که بیان شد گفته می‌شود که فرد دارای طرحواره وابستگی است.
طرحواره وابستگی عاطفی
طرحواره‌های وابستگی عاطفی یعنی فرد باورهایی دارد که خود را به صورت عاطفی به کس دیگری وابسته می داند،دلیل این واستگی این است که فرد از بودن با خودش لذت ببرد و از بودن با خودش حس خوبی ندارد و فکر می‌کند که اگر فرد دیگری وارد زندگی او شود می تواند حس خوبی را تجربه کند.
از طرفی طبق قانون هیچ کس نمی‌توانید به صورت پایدار با یک فرد یا رابطه عاطفی احساس خودتان را خوب کنید و برای همیشه خوب نگه دارید. تنها فردی که می‌تواند احساس شما را به صورت دائم خوب کند و خوب نگه دارد فقط و فقط خودتان هستید.
وقتی که فرد داری باور وابستگی وارد رابطه می‌شود به سرعت به طرف مقابلش وابسته می‌شود و این وابستگی طبق قانون رهایی باعث می‌شود که فرد از ایشان فاصله بگیرد و رابطه بدتر و بدتر شود.
چرا که وقتی ما به کسی وابسته می‌شویم آزادی آن شخص را از او می‌گیریم و بدترین چیز برای یک انسان این است که آزادی‌اش را از او بگیری و به همین دلیل است که در تمام روابط وقتی وابستگی اتفاق می‌افتد فرد که ب او وابسته شدن به شدت واکنش نشان می‌دهد و پرخاش می‌کند از رابطه فرار می‌کند این است نتیجه وابسته شدن به افراد است.
اگر قصد دارید اطلاعاتتان را در مورد وابستگی افزایش دهید تو صیه می شود از مقاله ی وابستگی چیست؟و نشانه های وابستگی کدامند؟ ما دیدن کنید.
طرحواره وابستگی و بی کفایتی
در مورد طرحواره وابستگی بی‌کفایتی ،افراد باور های دارند که ثابت می کند فرد و بی عرضه و بی‌کایت است و هیچ کاری را نمی تواند درست انجام دهد.
یعنی فرد این باور را دارد که عرضه انجام کاری را به تنهایی ندارد و ارزشمند نیست و توانایی انجام کاری را ندارد نمی‌تواند از پس کارهایش برآید و یا نمی‌تواند به تنهایی کاری را درست انجام دهد این افراد معمولاً از خیلی کارها مانند مستقل شدن، تجربیات جدید و یاد گرفتن مهارت جدید ، اجتناب می‌کنند و برای بسیاری از کارها به دیگران وابسته هستند.
اگر می خواهید وابستگی خود را درمان کنید و ریشه های وابستگی را بیابید و به فرد قدرتمندی تبدیل شوید توصیه می شود از مقاله ی درمان وابستگی ما دیدن کنید.
درمان طرحواره وابستگی
در قسمت از مقاله سعی می‌کنیم بهترین راهکارها برای درمان طرحواره وابستگی را ارائه دهیم اما نکته مهم اینجاست که اگر شما بتوانید طرحواره وابستگی را تغییر دهید در آن صورت شما مشکل وابستگی را به صورت ریشه‌ای درمان کرده‌اید.
و اما نکات مهم در مورد درمان طرحواره وابستگی:اگر قصد دارید باورهای وابستگی را تغییر دهید باید این را بدانید ، که باورها یک روزه به وجود نیامده‌اند و یک روزه هم تغییر نمی‌کند و نیاز به تداوم و استمرار و تمرین زیاد دارند.
گام بعدی و مهم برای درمان ریشه‌ای طرحواره وابستگی کار کردن روی عزت نفس است یعنی شما باید با تمرکز بالایی روی عزت نفس و اعتماد به نفس خود کار کنید.
عامل اصلی که باعث ایجاد وابستگی می‌شود عزت نفس پایین است. در سایت محبی سرشت فایل‌های رایگان زیادی در مورد افزایش عزت نفس موجود است. توصیه می‌شود حتماً از این فایل‌ها استفاده کنید.
توصیه می شود از دوره رایگان اعتماد به نفس ما نیز استفاده کنید چرا که در این دوره توضیحات خوبی در مورد افزایش عزت نفس داده شده است و بار دیدن این دوره به شما کمک شایانی می‌کند.
راهکار بعدی برای افزایش عزت نفس استفاده از دوره افزایش عزت نفس لیاقت و ارزشمندی ما است که در این دوره ما به صورت تمرکزی روی عزت نفس کار می‌کنیم تمرینات عملی و حتی تمرینات پیامکی دارد که هر روز برای شما ارسال می‌شود و به شما کمک می‌کند تا به صورت اساسی و ریشه‌ای عزت نفس خود را تقویت کنید.
مشاهده مقاله طرحواره کمال گرایی نیز می‌تواندبه شما کمک کند که احساس عزت نفس و شایستگی را در خود افزایش دهید توصیه می‌شود این فایل را مشاهده فرمایید.( این فایل به زودی بر روی سایت محبی سرشت بارگذاری خواهد شد)
راهکار سریع برای درمان طرحواره وابستگی
اگر طرحواره وابستگی شما خیلی شدید است و شما را به شدت تحت فشار قرار داده است و یا نیاز به مشاوره دارید ما خدمات مشاوره رفع وابستگی را ارائه می‌دهیم که می‌توانید با استفاده از مشاوره سریع‌تر و بهتر مشکل وابستگی خود را حل کنید. برای توضیحات بیشتر در مورد خدمات مشاوره وابستگی روی مشاوره ی درمان وابستگی کلیک کنیدیا برای رزو نوبت مشاوره روی تصویر زیر کلیک کنید.
-
مشاوره آنلاین،چت و تلفنی (واتساپ،تلگرام،مشاوره رایگان )تومان 250.000
جمع‌بندی و پایان
در این مقاله ما سعی کردیم در مورد طرحواره وابستگی و راه‌های درمان آن صحبت کنیم که ابتدا بیان کردیم که طرحواره وابستگی چیست ؟که همان باورهایی بود که ما را به سمت وابستگی سوق می‌داد و در ادامه در مورد انواع طرحواره وابستگی توضیحاتی بیان شد که متوجه شدیم طرحواره وابستگی عاطفی چیست و ریشه باوری این طرحواره از بی لیاقتی و احساس عدم ارزشمندی ایجاد می‌شد.
توضیحاتی در مورد طرحواره بی‌کفایتی بیان شد و فهمیدیم که برای درمان طرحواره وابستگی باید روی عزت نفس خود کار کنیم .
در مقاله درمان وابستگی توضیحات کامل‌تری در مورد درمان وابستگی بیان می‌کنیم اگر قصد دارید باور وابستگی خود را درمان کنید توصیه می‌شود که این مقاله را حتماً مشاهده فرمایید(این مقاله به زودی بارگذاری می شود)
پایان
بدون دیدگاه