شناسایی باور های محدود کننده
ما در این مقاله قصد داریم که به شناسایی باورهای محدود کننده بپردازیم و به شما کمک کنیم تا بتوانید راحت‌تر و بهتر باورهای محدود کننده خود را پیدا و پاکسازی کنید.
در ایمن مقاله علاوه بر شناسایی و پاکسازی باور های محدود کننده ما برای حل و تبدیل به باورهای قدرتمند کننده بهترین راهکار را به شما ارائه دهیم.
قبل از توضیحات در مورد شناسایی باورهای محدود کننده این نکته قابل ذکر است که شناسایی باورهای محدود کننده در بسیاری از موارد کار آسانی است فقط کافی است شما به درک درستی نسبت به مفهوم باور داشته باشید و با توضیحاتی که در این مقاله و فایل ویدیوی این مقاله می بینید می‌توانید بسیاری از باورهای محدود کننده خود را به راحتی شناسایی کنید.
چگونه باورهای خود را بشناسیم؟
قبل از توضیح درباره با شناسایی باورهای محدود کننده ابتدا باید یک توضیح کلی در مورد شناسایی باورها بدهیم تا فهم موضوع برای شما ساده‌تر گردد.
اصل مهم در مورد شناسایی باور:
شما از نتایج خود متوجه می شوید که چه باورهایی دارید. برای مثال اگر اوضاع مالی خوبی دارید ،درآمدتان مناسب است و پول و ثروت زیادی به صورت مداوم وارد زندگی شما می‌شود. این بدان معنی است که شما باورهای مناسبی نسبت به پول دارید.
یا اگر روابطتان با خانواده، دوستان، همکار ،فامیل و …. خوب نیست و مدام افرادی نا جالب با ویژگی‌های نامناسب به پست شما می‌خورند. یا روابط شما سرشار از دعوا، نفرت، کینه و… است این بدان معناست که شما باورهای مناسبی نسبت به روابط ندارید.
توضیحات و مثال‌هایی که گفته شد می‌تواند به صورت کلی به شما ثابت کند که چه باورهایی دارید.شما می‌توانید با استفاده این تمرین که گفته شد،یعنی زندگیتان را در ابعاد مختلف مانند پول ثروت سلامتی روابط و… بررسی کنید و ببینید چه نتایج و تجربیاتی را در حال حاضر دارید
با یادداشت این نتایج به صورت کلی می توانید بفهمید که در ابعاد مختلف چه باور هایی دارید.
و اما گام بعدی برای…
شناسایی باورها ی محدود کننده
در بخش شناسایی باور ما به جمع‌بندی کلی در مورد شناخت باورها دست پیدا می‌کنیم در این مرحله سعی می‌کنیم که به صورت جزئی‌تر باورها را پیدا کنیم و برای آنها و طبق چارچوبی که بیان می‌شود میزان غلط بودن و محدودکننده بودن یا قدرتمند کننده بودن باورها را پیدا کنیم.
دو پارامتر مهم و اساسی که به ما کمک می‌کند تا باورهای خود را شناسایی کنیم عبارتند از:
- خوب بودن خواسته
- بدیهی بودن و دست یافتنی بودن خواسته
شما اگر خواسته خود را با ۲ معیار خوب بودن و دست یافتنی بودن بررسی کنید به راحتی می توانید باورهای غلط و محدود کننده و یا حتی باورهای قدرتمند کننده ای که دارید را پیدا کنید.
اصل اول شناسایی باور های محدود کننده
خوب بودن خواسته
شما چیزی را که برایتان خوب و جذاب است و با رسیدن به آن خواسته زندگیتان بهتر می‌شود اگر چنین ذهنیتی را نسبت به خواسته دارید در آن صورت است که آن خواسته وارد زندگیتان می شود.
با ذکر یک مثال توضیحات گفته شده را بهتر بیان می‌کنیم.
باورهای محدود کننده در مورد ازدواج و رابطه
برای درک بهتر شناسی باور های محدود کننده ما تعدادی باورهای غلط در مورد ازدواج را بیان می کنیم
ما هر چقدر این این افکار و یا باور ها را داشته باشیم که:
- ازدواج (و یا رابطه) ما را محدود می‌کند
- رابطه و ازدواج مساوی است با محدودیت
- ازدواج ازادی ما را از بین می برد
- با ازدواج کردن مشکلات زیادی را تجربه می کنیم
- اگر وارد رابطه شویم یا ازدواج کنیم دیگرنمی توانیم از زندگی لذت ببریم.
- اگر وارد رابطه شویم ممکن است به ما بی توجهی شود
- یا اگر وارد رابطه شویم باید بیش از به فرد مقابل توجه کنیم
- اگر ازداوج کنیم ممکن است فرد مقابل به ما خیانت کند
- داشتن رابطه یا ازدواج هزینه ی بالایی دارد
- رابطه مشکلات زیادی ایجاد می‌کند مثلاً ممکن است طرف ناخواسته از من ناراحت شود یا من برای راضی نگه داشتن طرف مقابلم باید حتماً خودم را تغییر دهم.
- اگر ازدواج کنم یا وارد رابطه شوم زندگی من تر می‌شود
- و …
اگر شما چین ذهنیت (یا افکار مشابه ای ) نسبت رابطه و ازدواج دارید: این بدان معنی است که شما با وارد رابطه شدن یا ازدواج زندگیتان بدتر می شود و یا به عبارتی رابطه و ازدواج خوب نیست.
طبق معیار بیان شده ما به این نتیجه میرسیم که خواسته ی ازدواج برای ما خوب نیست. پس طبق اصل خوب بودن خواسته ، باورهایی فوق باور های منفی و محدود کننده ای نسبت به ازدواج هستند.
اصل دوم برای شناسایی باور های محدود کننده(دست یافتنی بودن خواسته)
شما به خواسته ای دست پیدا می کنید که اتاق افتادنش برای شما بدیهی و امکان پذیر باشد.یعنی اکر شما نسبت به خواسته تان باور هایی دارید که داشتن آن خواسته را بدیهی می کند.این یعنی شما باورهای قدرتمند کننده ای در مورد ان خواسته دارید .اما اگر باور های شما بر خلاف این باشد. شما دارای باور های محدود کننده می باشید.
با ذکر یک مثال توضیحات گفته شده را بهتر بیان می‌کنیم.
در مورد رابطه یعنی بدیهی بودن داشتن خواسته شما اگر این ذهنیت را داشته باشید
- که آدم خوب برای رابطه و ازدواج بسیار کم است
- بیشتر انسان‌ها خیانتکار هستند
- من شایستگی و لیاقت داشتن یه رابطه خوب را ندارم
- اصلاً امکان پذیر نیست که یک فرد مناسب و سطح بالایی را برای ازدواج پیدا کنم
- شرایط مالی و موقعیت اجتماعی مناسبی برای داشتن رابطه ندارم
- من لیاقت تجربه رابطه یا همسر مناسب را ندارم
- و غیره
اگر شما چنین باورها و ذهنیتی نسبت به رابطه دارید این بدان معنی است که در ذهن شما داشتن رابطه یا ازدواج دشوار است و باورهای محدود کننده‌ای که دارید در نتیجه شما نمی توانید به راحتی ازدواج کنید.
تا وقتی که شما که شما این ذهنیت منفی و یا باور غلط و محدود کننده نسبت به رابطه و ازدواج دارید هیچ وقت نمی‌توانید ازدواج موفقی داشته باشید. حتی اگر با چنین ذهنیت و باوری ازدواج کنید قطعاً به مشکلاتی که گفته شد را تجربه خواهید کرد.
سوال اینجاست که چگونه باور های قدرتمند کننده را بیابیم؟
برای پاسخ دادن به این سوال باز هم از مثال باور هایی در مورد رابطه استفاده می کنیم.
باورهای قدرتمند کننده در مورد ازدواج
در این قسمت ما قصد داریم باورهای قدرتمند کننده‌ای را که می‌توانید برای ازدواج ایجاد کنید را بیان کنیم که باز هم برای بررسی باورهای قدرتمند کننده نیز باید دو پارامتر اصلی یعنی خوب بودن خواسته و بدیهی و قابل دسترس بودن خواسته استفاده می کنیم.
به عنوان مثال برای رابطه اگر شما این باور را دارید که داشتن رابطه و ازدواج :
- لذت زندگی شما را افزایش می‌دهد
- آرامش شما بیشتر شود
- اعتماد به نفستان افزایش می‌یابد
- داشتن رابطه باعث می‌شود که بیشتر درک شوید
- به راحتی رشد کنید و بسیاری از نیازهای جسمی ذهنی جنسی و غیره شما برطرف شود
- داشتن رابطه کیفیت زندگی شما را افزایش می‌دهد
- و غیره
اگر چنین باورهایی نسبت به رابطه داشته باشید یا در خود ایجاد کنید که تمامی این باورها نشان دهنده این است که ازدواج و یا رابطه خوب است و کیفیت و لذت زندگی شما افزایش می دهد.
و این باورها چون که با اصل مهم خوب بودن خواسته هماهنگ است باعث می‌شود که شما روابط خوبی را تجربه کنید و باور های قدرتمند کننده ای را برای رسیدن به خواسته ایجاد کنید.
شناسایی باورهای قدرتمند کننده در مورد ازدواج(دست یافتنی بودن خواسته)
شما هر چقدر این باورها را داشته باشید که:
- انسان خوب برای ازدواج زیاد است
- شما لیاقت داشتن یک رابطه خوب را دارید
- افرادی که شرایط شما را درک کنند و شما را بپذیرند برای رابطه و یا حتی ازدواج بسیار زیاد هستند
- شما توانایی مدیریت یک رابطه و یا زندگی مشترک را دارید
- افراد متعهد خوش قلب مناسب برای ازدواج بسیار زیاد هستند
- شما توانایی حل مشکلات احتمالی در رابطه را دارید
- افراد مناسب خاطر ویژگی‌های مثبت بسیار زیاد شما مشتاقانه دوست دارند که با شما وارد رابطه شوند
- و غیره
اگر شما همچین ذهنیتی را نسبت به رابطه دارید (یا می‌توانید در خود ایجاد کنید) تمام این باورها بیان کننده این است که داشت رابطه یا ازدواج کاملاً بدیهی، شدنی و امکان‌پذیر است.که با اصل مهم بدیهی بودن خواسته هماهنگ است پس می توانید به راحتی رابطه زیبا را تجربه کنید.
در توضیحات فوق مثال ما در مورد باورهای قدرتمند کننده و محدود کننده در مورد ازدواج و ایجاد رابطه عاطفی بود . شما می‌توانید از چنین الگویی برای شناسایی و ساختن باورهای در زمینه های دیگر مانند ثروت سلامتی یا هر هدف و خواسته که در ذهن خود دارید، استفاده کنید و نتایج عالی به دست آورید.
در مقاله بعدی ما در مورد باورهای محدود کننده در حوزه ی ثروت توضیح داده‌ایم که اگر به دنبال شناسایی باورهای محدود کننده در مورد ثروت هستید و می‌خواهید این باورها را با باورهای قدرتمند کننده جایگزین کنید توصیه می‌شود که مقاله بعدی ما را حتماً مشاهده فرمایید.
مشاوره برای شناسایی باور های محدود کننده
اگر برای شناسایی باورهای محدود کننده خود نیاز به مشاوره دارید یا شناسایی باورهای محدود کننده برای شما سخت است می توانید از مشاوره ی تخصصی ما در مورد شناسایی باور های محدود کننده ی استفاده کنید.برای دریافت نوبت مشاوره روی تصویر زیر کلیک کنید.
مشاوره آنلاین،چت و تلفنی (واتساپ،تلگرام،مشاوره رایگان )
| پیش مشاوره رایگان تا مدت ۲۰ دقیقه
| همراه با تمرین پیامکی رایگان
| ارائه فایل آموزشی رایگان همراه با مشاوره
| مشاورهای ما فقط آموزش اصول و قوانین جهان هستی برای حل مشکلات و پیشرفت است،نه صرفا تکنیک های روانشناسی
| در مشاور با ما ریشه مشکلت پیدا و برای همیشه حل می شه
| مشاوره در حوضه ی حل مشکلات فردی ،شخصیتی،روابط و…
| من روانشناس نیستم⛔
| مشاوره رایگان فقط از ساعت ۱۰صبح الی ۱۱ شب ارائه می گردد
بدون دیدگاه